Menurut keterangan yang diberikan oleh para ahli, diketahui bahwa mandi air hangat mempunyai banyak manfaat. Beragam manfaat yang diberikan melalui mandi air hangat bahkan diklaim hampir sama dengan efek yang diperoleh setelah olahraga. Sehingga banyak yang bertanya tanya benarkah mandi air hangat lebih efektif ketimbang berolahraga ? Menjawab hal tersebut, simak yuk ulasan berikut.
Manfaat Mandi Air Hangat
- Sebagai Peredam Stres
Orang yang berolahraga secara teratur menunjukkan penurunan tingkat stres lebih banyak ketimbang mereka yang tidak berolahraga. Itu karena hormon kortisol dan epineprin akan menurun, sedangkan hormon norepineprin yang berperan sebagai antidepresan akan meningkat selama menjalankan aktivitas tersebut.
Namun beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa anda bisa melakukan aktivitas yang lebih sederhana sebagai peredam stres, yakni dengan mandi menggunakan air hangat. Bahkan sebuah studi menyebutkan bahwa mandi air hangat setip hari lebih baik dalam membantu mengobati depresi ketimbang olahraga.
Para peneliti sendiri percaya bahwa hal tersebut ada kaitannya dengan ritme sirkadian. Sebab pada mereka yang memiliki depresi, ritme sirkadiannya cenderung terganggu hingga menyebabkan insomnia maupun masalah tidur lainnya. Dan mandi air hangat mampu memperbaiki ritme sirkadian tersebut dengan meningkatkan suhu tubuh. Itulah kenapa air hangat lebih efektif ketimbang berolahraga.
- Menurunkan Ketegangan Otot
Olahraga yang dilakukan tanpa pemanasan terlebih dahulu justru akan membuat otot menjadi tegang. Sementara mandi air hangat dapat menjadi cara sederhana yang bisa membantu menurunkan ketegangan otot setelah anda beraktivitas seharian. Air hangat yang digunakan untuk mandi bahkan mampu melemaskan otot dan membuat anda merasa lebih santai.
Tidak heran apabila berendam dengan air hangat akhirnya bisa menghilangkan lelah dan stres yang melanda. Apalagi jika anda menambahkan aromaterapi selama berendam menggunakan air hangat. Pastinya kegiatan ini akan menjadi relaksasi yang menyenangkan untuk menurunkan ketegangan otot.
- Meredakan Nyeri
Ketika merasakan nyeri pada otot, tidak mungkin anda akan menggunakan tubuh untuk berolahraga bukan ? Di sini, mandi air hangat lebih efektif ketimbang berolahraga. Karena jika nyeri yang dirasakan masih dalam skala ringan, maka berendam menggunakan air hangat di rumah sudah bisa menjadi solusinya.
Itu karena air hangat akan meredakan ketegangan pada otot, sekaligus mengurangi rasa tidak nyaman yang ada pada sendi maupun tulang. Alhasil nyeri maupun pegal pegal di badan akibat lelah beraktivitas akan mereda. Jika dilakukan secara rutin, anda pun tidak perlu khawatir harus tidur dengan tubuh yang masih terasa berat setelah bekerja.
- Mengatasi Sembelit
Sembelit merupakan kondisi ketika pergerakan usus sedang tidak teratur. Pada kondisi tersebut, dalam jangka waktu yang cukup lama anda akan merasa sulit untuk buang air besar. Dan mandi dengan air hangat yang telah diberi campuran garam epsom dipercaya mampu menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
- Meredakan Gejala Wasir
Mandi air hangat lebih efektif ketimbang berolahraga dalam meredakan gejala wasir. Biasanya wasir ini bisa terjadi di luar lubang anus atau di dalam rektum. Kondisi tersebut disebabkan adanya pembuluh darah yang membengkak dan meradang, sehingga membuat anda akan merasa tidak nyaman. Di sini, mandi air hangat bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat wasir.
Dari ulasan di atas bisa terlihat bagaimana banyaknya manfaat yang diperoleh ketika anda mandi air hangat. Tentunya anda pun tetap perlu mengkombinasikannya dengan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan supaya lebih mudah dalam memenuhi kebutuhan air panas di rumah, anda bisa menggunakan water heater Ariston. Pemanas air Ariston punya banyak tipe yang dapat disesuaikan kebutuhan, mulai dari yang bertenaga listrik sampai yang bertenaga surya.